在网络上，曾经有人用这样的话来形容女性婚后的生活：一天的公主，一年的皇后，一辈子的女仆……其中含义大家都应明白，这里“一年的皇后”指的就是整个孕期。事实上很多家庭也确实是如此重视并做到了，尤其是头胎。可照顾孕妇这件事，从来都是经验之谈，难免会有一些疏漏，今天我们就盘点几项或许很多人并没太在意，但也确实会伤及孕妇及胎宝宝的事情，若觉得有用记得转发哦。

怀孕后，这几个动作是“禁止”的，你知道几条？

1、吸烟喝酒：这是必须要说在前面的，关于这点其实也没有必要复述，不过这里要格外提醒的是：不仅是孕妈，准爸爸也应在孕前及整个孕期远离烟酒。因为二手烟的存在，同样会威胁着孕妈及胎宝宝的健康。

除了准爸爸要格外注意，不能将宝妈暴露在二手烟之中。还要肩负起另外一个责任，那就是如果家里有客人（或亲戚）到访，也要劝阻他们不要在室内抽烟。实验发现，室内抽烟后，即便通风烟雾散去，但附着在家具上的香烟有害物质也会存在很长一段时间，即“三手烟”。

2、剧烈运动及过度劳累：与吸烟喝酒一样，是一个常识性的问题。要提醒的是，很多家务如洗衣、拖地等，看似并不繁重的家务，持续或者量大也会对孕妈的体力造成挑战。尤其是做饭，做饭时所产生的油烟，对身体的影响不亚于吸二手烟（这点我们在往期讲过，肺癌高发人群除了吸烟，排在第二的就是经常在油烟环境里的人，如厨师、常做饭的主妇）。因而，倡议准爸爸们，若条件允许，还是应多分担一些家务，减轻孕妈负担。

3、趴着睡：就不说中晚期的孕妈了，那时想趴着睡都是件困难的事。对于孕早期的孕妈来说，最好不要趴着睡。虽说孕早期肚子还没有显怀，但趴着睡的话还是会压迫到腹部，影响肺部呼吸，易造成胎儿缺氧，影响生长发育，甚至生长畸形。对于多数孕妈来说，最舒服的睡姿是左侧卧，这也是医生经常建议的孕期睡姿。

4、生气：我们在往期文章讲生气对于肝脏的影响时曾说过，生气时体内所发生的变化。大意是生气作为一种应激反应会让体内激素水平剧烈变化（就像要进入战斗状态一样），各组织器官充分调动起来，随时应战……生气对于常人影响尚且如此之大，何况孕妈生气呢！

有资料显示，孕妈生气时由于激素水平的剧烈变化，会影响到宝宝的神经系统，出生后罹患心脏病的风险更高。如果孕妈长期处于压力大，或者消极情绪下，宝宝出生后的性格也会变得消极，成年后也容易存在性格缺陷。更为严重者，若孕期发大脾气，皮质醇无法再抑制黄体酮的分泌，或可引发频繁宫缩，甚至是流产！

我是药疗君，新生命的孕育是关系整个家庭的事情，其过程既幸福又充满了艰辛。但于情于理，准爸爸都不应缺席。也希望每一位准爸爸们，能提高认识，给予孕妈更多的关怀，这样才能使孕育环境更温馨。宝爸们因为有了参与，幸福感也会大大提升，你们觉得呢？对此，你有什么看法呢？欢迎留言评论，若觉得文章有用，别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）